การไดเอตด้วยวิธีฟาสติ้ง หรือ IF (Intermitten Fasting) กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก วันนี้เลยอยากจะมาให้ข้อมูลที...

เชื่อมั้ยว่า 90% ของคนที่ลดน้ำหนัก ด้วยการใช้ยา จะกลับมามีน้ำหนักที่มากกว่าเดิม เป็นเพราะระบบเผาผลาญของเค้าพังไปหมดแล้ว ข่าวดีในตอนนี้...

"มีงานวิจัยที่บ่งชี้ว่า การทานโปรตีนเพิ่มขึ้นจากเดิม 15-30% จะทำให้เราอิ่มมากขึ้น และทานลดลง ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าเดิม" โปรตีน...